viernes, 31 de mayo de 2013

NUESTRA SALUD MENTAL


Casi todas las personas adultas mayores son emocionalmente saludables, aunque en el plano psicológico se pueden presentar ciertos cambios en la memoria, el aprendizaje, la atención, la orientación y la agilidad mental. No obstante, la educación, la cultura y la experiencia adquirida durante la vida constituyen una buena base para reentrenar o reaprender las habilidades que van disminuyendo.
Así también, la vejez puede ser una época de realización, de agradable productividad y de la consolidación de habilidades y conocimientos. Sin embargo, los recursos emocionales de esta etapa con frecuencia disminuyen debido a muchas crisis y tensiones acumuladas, a las que las personas deben enfrentarse y que pueden ser el detonador de algún problema de salud mental.
 
 
 
Algunos de estos retos pueden ser:

·     Vivir con una enfermedad crónico-degenerativa que obliga a modificar su independencia y formas de vida activa.
·    La pérdida de la pareja, de algún amigo o de algún miembro de la familia.
·    Aislamiento y soledad.
·    Un escaso ingreso económico.
·    Modificación del lugar que ocupaba en la familia como pareja, líder o proveedor.
·    Las enfermedades mentales o emocionales pueden manifestarse de muchas maneras, por lo que en ocasiones es difícil reconocerlas. Se confunden con dolencias o enfermedades físicas.

También pueden ser negadas por la familia y los amigos, o mal interpretadas como una parte  normal del envejecimiento. A continuación veremos las manifestaciones de los diferentes problemas de salud mental que se pueden presentar en la persona adulta mayor.
El adulto mayor enfrenta la realidad del envejecimiento en medio de una sociedad que practica la marginación social de los adultos mayores, sintiéndose así mismo como alguien que ya no cuenta mucho para los demás, aún en la familia, ya no se diga en la sociedad. Por lo tanto sufren la experiencia de vivir su autoestima en decadencia, que los lleva inclusive a la depresión.
En ocasiones, el adulto mayor se encuentra sin las herramientas que le permiten su adaptación, tales como la motivación o refuerzos sociales. Al carecer de estas herramientas es difícil que se adapte a nuevos hábitos y circunstancias de vida, además de que siente que la sociedad no lo  valora en la forma en que el adulto mayor considera que sería lo justo.
Por otra parte, encontramos que existen adultos mayores que son más intelectuales o permanecen mentalmente activos, los cuales son capaces de enfrentar su vejez con mayor serenidad que aquellos cuya vida carece de sentido. Es de ellos de quien se debe aprender.

lunes, 27 de mayo de 2013



Aca chicos les dejo el taller que realice, sobre la respiración en el adulto mayor, espero que lo puedan utiliszar, ya que fue muy divertido y educativo aplicarlo :) 
 








viernes, 24 de mayo de 2013


CÓMO PREVENIR Y DETECTAR LA DESNUTRICIÓN EN LOS ADULTOS MAYORES

 
 
Debido al deterioro de las funciones fisiológicas, a los cambios psicológicos (depresión) y a los frecuentes problemas de salud que acompañan a la vejez, el riesgo de desnutrición en el adulto mayor se incrementa considerablemente, explica Fiorella López Lema, nutricionista de la Clínica Internacional.

La desnutrición es un trastorno producido por el desequilibrio entre el aporte de nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono o azúcares, vitaminas y minerales) y las necesidades del organismo, que está motivado por múltiples factores: “alimentación inapropiada o como consecuencia de alguna enfermedad subyacente”, señala López.
Otro problema que condiciona la alimentación es la dentadura, ya que los adultos mayores dejan de ingerir proteínas como la carne porque son más duras de masticar y las sustituyen por carbohidratos simples (harinas y fideos) y no carbohidratos tipo granos, que es lo indicado.
Algunos signos de que el adulto mayor no está bien nutrido son: notoria pérdida de peso, de masa muscular y de tejido adiposo, palidez, piel seca y escamosa, fisuras en los labios, erupciones en la lengua, espasmos en manos y pies, cansancio, somnolencia, y en ocasiones depresión.

Sin embargo, para López, la deficiente nutrición puede superarse si se mejora los aportes de proteínas, fibras, carbohidratos y grasas con el consumo de alimentos fáciles de masticar y digerir. Así por ejemplo, una opción ideal es el consumo de pescado ya que es una carne suave y contiene omega 3, que además de sus propiedades cardiovasculares, ayuda a aliviar algunos problemas como la depresión.

Aunque la necesidad energética es menor que cuando se era joven, se recomienda que la ingesta de proteínas en los adultos mayores se mantenga en los mismos niveles que en años anteriores.
Se debe tener en cuenta que el primer paso frente a la desnutrición en los adultos mayores es el tratamiento de las enfermedades subyacentes. La alimentación puede ser reforzada con algún suplemento nutricional. Revise frecuentemente el estado de los dientes o de la prótesis dental del paciente.

Fuente: http://peru.com/estilo-de-vida/salud/salud-sepa-como-detectar-y-tratar-tiempo-desnutricion-adultos-mayores-noticia-146034

miércoles, 22 de mayo de 2013

COMO EVALUO MI MEMORIA


GUÍA SENCILLA DE EVALUACIÓN DE LA SALUD MENTAL EN EL ADULTO MAYOR.
Es muy común que olvide las cosas o las actividades que tiene que realizar. Por lo general se debe a que no ejercita su memoria, o a que está muy preocupado por algo, aunque si esto sucede con mucha frecuencia no está de más que se le apliquen las siguientes preguntas:
·                      ¿Qué fecha es hoy?
·                      ¿En qué año estamos?
·                      ¿En qué mes estamos?
·                      ¿Qué día del mes es hoy?
·                      ¿Qué hora es, aproximadamente?
·                      ¿En qué lugar estamos?
·                      ¿En qué país?
·                      ¿En qué estado?
·                      ¿En qué ciudad o poblado?
          
Si no pudo responder algunas se recomienda comentarlo a su doctor, ya que su memoria esta teniendo fallas un poco mas complejas, con esto no estamos diciendo que esta enfermo, sino que se deben realizar exámenes mas complejos para así poder desterrar algún posible mal.
Se debe tener cuidado especial cuando la persona adulta mayor tiene dificultad para concentrarse, para seguir el hilo de una conversación y se le olvidan las actividades cotidianas.
Además de consultar al médico, se recomienda estimularlo mucho, que continúe reaprendiendo; proporcionarle lecturas sencillas y atractivas, y luego pedirle que las relate a los demás.

sábado, 18 de mayo de 2013

Lima ya tiene Casa del Adulto Mayor

Es muy bueno saber que en nuestro país se esta promoviendo el bienestar del adulto mayor, aquí tenemos un buen ejemplo, la alcaldesa de Lima le hizo un bien a la comunidadde Cercado de Lima y abrio la casa del adulto mayor, donde esta pobalción podra acudir cuando lo crean necesario y recibiran la mejor atención y ayuda.
 
 
La alcaldesa de LimaSusana Villaránentregó la Casa del Adulto Mayor ubicada en el jirón Conde de Superunda 341 en el Cercado, la misma que atenderá a la población en situación de vulnerabilidad y riesgo, como es el caso de los adultos mayores de la capital.
Esta casa ofrecerán servicios sociales de salud, nutrición, recreación, y psicológico. Asimismo, dispondrá de salas de arte y entretenimiento, cafetería, cocina, almacén y oficinas administrativas.
“Es una inmensa alegría esta obra. Una ciudad se mide por cómo trata a sus niños y sus adultos mayores. Les hemos dado una de las casas más bellas del Centro Histórico de Lima, que pertenecía a la Archicofradía de la Virgen del Rosario.Nosotros pensamos en las personas mayores antes que en el dinero, porque esta casa pudo convertirse en cualquier establecimiento comercial”, manifestó Susana Villarán.


FUENTE: RPP Martes, 12 de marzo de 2013

miércoles, 15 de mayo de 2013

Sepa qué causa que el adulto mayor se estrese


 

Está claro que ninguna persona puede vivir bien con una fuerte carga de estrés, entonces estaría demás decir que una persona mayor es más vulnerable a comparación que alguna de menor, y aun mas ya que muchas veces los mayores no tienen las herramientas necesarias para poder liberarse de ese estrés debido que muchas veces se les deja de lado o se tiende a minimizar sus problema.

Entonces tenemos una problemática que se tiende a dejar de lado, ya que la mayoria pensaría, por que una persona mayor se estresaría,pues esto depende mucho de la vida que lleva el adulto mayor y la situación en la que se encuentra.

Es por eso que aquí les brindo esta información que trata de explicar cual es el motivo por el cual un adulto mayor se puede llegar a estresar.

Los adultos mayores necesitan vivir en un ambiente estable, sin mayores sobresaltos ni cambios, para que no caigan en episodios depresivos que afecten su salud, opinó hoy el director de Salud Mental del Ministerio de Salud, Carlos Bromley Coloma.





Explicó que no es conveniente para los ancianos cambiar de ambiente constantemente, porque una situación así les genera angustia y de allí a la depresión hay poco camino.
“Por ejemplo, si un adulto mayor tiene varios hijos, no es posible que sea llevado de una casa a otra para vivir por temporadas, como si fuera un mueble o un paquete, porque los ancianos necesitan adaptarse a su nueva vida y no puede ser que cuando apenas está acostumbrándose a un ambiente, sea movido hacia otro”, comentó.
 
Recomendó que, por el contrario, la persona mayor debe vivir en una sola casa y los hijos deben turnarse para visitarlo cada día y dedicarle más tiempo y atención.
“Si el adulto mayor sabe que lo van a visitar, desde el día anterior ya tiene la expectativa y eso les alegra, les da un disfrute previo al día de la visita del cual no debemos privarlo”, anotó.     

Tampoco es conveniente, dijo, que los objetos en la casa sean cambiados de lugar, como los muebles o las tazas y cubiertos que el anciano suele usar, porque no encontrar las cosas en su lugar les puede generar angustia.
“Pero lo más importante es la presencia de los seres humanos a su alrededor, que no se olviden que a esa edad se merecen lo mejor de nuestra atención”, subrayó finalmente el especialista. 
 

UN ABRAZO PARA EL MUNDO

Buenas chicos, como estan? hoy le dejo este articulo, muy interesante, el cual habla sobre una iniciativa mundial para promover así el envejecimiento activo, esta actividad se llama UN ABRASO MUNDIAL y se trata de una caminata a nivel mundial, la cual tiene una duracion de 24 horas, aquí se camina por las calles, playas, plazas y toda clase de lugares, para que de esta manera se rompa con las malas ideas que se tiene sobre el envejecimiento y otra cosa curiosa de este movimiento es que se realiza el 1 de octubre día internacional de las personas mayores.
 
Me parece que es una muy buena iniciativa, ya que estamos viviendo un envejecimiento a nivel mundial es de real importancia romper con esos esquemas que se tiene sobre los adulto mayores y empezar a poner atención a esta población, la cual a sido descuidada y dejada de lado, sin embargo que todavia  tiene mucho que dar a sus familias y comunidad.
 
Es por eso que les doy esta información para que les sirva de conocimiento y despierte el interes para estas valiosas peronas que merecen una vida digna, respeto y amor, sin más que decir aquí tienen al archivo.
 

CAMPAÑA DE LA OMS POR UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO
El Abrazo Mundial
El Abrazo Mundial es una caminata intergeneracional de alcance mundial que se lleva a cabo anualmente alrededor del 1 de octubre, Día Internacional de las Personas de edad.

El Abrazo Mundial es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y consiste en una serie de caminatas organizadas y otros eventos que abarcan el mundo entero en un período de 24 horas.

Los estereotipos negativos asociados con la vejez comienzan a desaparecer cuando las personas de edad continúan siendo activas. Esto es esencial para crear una comunidad armoniosa e intergeneracional en la cual las personas de edad puedan contribuir plenamente en la sociedad.

En un comienzo

La OMS puso en marcha el Abrazo Mundial el 2 de octubre de 1999, durante el Año Internacional de las Personas de edad declarado por las Naciones Unidas, con el lema "Hacia una sociedad para todas las edades". Los participantes caminaron en todos los continentes, por ciudades y pueblos, por playas y caminos rurales, por parques y centros comerciales.

La actividad es la clave de un buen envejecimiento

Para la OMS, el envejecimiento activo es el proceso de aprovechar al máximo las oportunidades para tener un bienestar físico, psíquico y social durante toda la vida. El objetivo es extender la calidad y esperanza de vida a edades avanzadas.

Además de continuar siendo activo físicamente, es importante permanecer activo social y mentalmente participando en:
 
• Actividades recreativas
• Actividades con carácter voluntario o remuneradas
• Actividades culturales y sociales
• Actividades educativas
• Vida diaria en familia y en la comunidad

El Movimiento Mundial por un envejecimiento activo

Este Movimiento Mundial por un envejecimiento activo es una red de organizaciones y personas provenientes de diversas disciplinas, que tiene como objetivo influir en las políticas y prácticas hacia un envejecimiento activo y saludable, así tiene como objetivo:
• sensibilizar sobre las contribuciones de las personas de edad en la sociedad
• promover costumbres beneficiosas para la salud durante toda la vida
• mejorar la calidad de vida de personas de edad discapacitadas
• abogar por políticas de envejecimiento activo a nivel local, regional, nacional e internacional
 
Todos son importantes
 El Abrazo Mundial es un medio para promover la salud a edades avanzadas y la solidaridad entre las generaciones. Incita a participar a todos los miembros de la comunidad sin tomar en cuenta la edad, ni la extracción social, ni sus aptitudes o habilidades. Su propio Abrazo Mundial producirá resultados a  nivel local. A escala mundial, es un eslabón esencial en la cadena.
Se lleva a cabo bajo cualquier condición climática. Lo mejor es estar preparado para los extremos, especialmente si en su país llueve mucho o hace mucho calor durante los meses de septiembre y octubre. Entre las precauciones que se pueden tomar están las siguientes: construya refugios o ponga toldos a lo largo del trayecto, alquile un local donde la gente pueda reunirse o planifique la caminata bajo techo. Aconseje a los participantes que vengan preparados para hacer frente a cualquier condición climática.
El Abrazo Mundial no tiene por qué ser costoso. Sin embargo, es indispensable tener un presupuesto que se ajuste al objetivo y a las actividades planificadas del evento. De acuerdo al presupuesto, podría incluir entretenimiento en vivo o repartir bebidas y/o recuerdos a los participantes. 
Los que desean le pueden dar click a este enlace y así podran tener toda la información

jueves, 9 de mayo de 2013

Ministerio de la Mujer inauguró primera hospedería para adultos mayores en abandono
 
Ministerio de la Mujer inauguró primera hospedería para adultos mayores en abandono 
 
 
La ministra de la Mujer y Poblaciones Vulnerables, Ana Jara , inauguró la primera hospedería para personas adultas mayores en situación de abandono material y moral, en San Martín de Porres, a cargo del Programa Nacional Vida Digna.
Aseguró que la meta del actual gobierno es respetar la dignidad de los adultos mayores así como restituir sus derechos, de manera que a través de servicios de atención básica como la flamante hospedería puedan tener alimentos y vestimenta y poder así estar protegidos.
Refirió que el programa Vida Digna atiende a más de 160 personas adultas mayores en situación de abandono, de las cuales 40 personas reciben el servicio de hospedería, que cuenta con un entorno saludable, seguro, amigable y respetuoso de sus derechos. 
El Programa Nacional Vida Digna tiene como meta atender al 2,016 a 1,050 personas adultas mayores en situación de abandono, con una mayor cobertura a nivel nacional en Lima (450 beneficiarios); Ica (100 beneficiarios); Arequipa (100 beneficiarios); Huancayo (100 beneficiarios); Tacna (100 beneficiarios); Huaraz (100 beneficiarios) e Iquitos (100 beneficiarios).
Fuente: http://elcomercio.pe/actualidad/1573594/noticia-ministerio-mujer-inauguro-primera-hospederia-adultos-mayores-abandono


martes, 7 de mayo de 2013

Un programa de ayuda

Programa Vida Digna atenderá a unos 9 mil adultos mayores en estado de abandono en Lima
 
Este programa social es muy importante ya que le da la oportunidad al adulto mayor a mejorar su condición de vida, a mi parecer es una buena iniciativa que esta haciendo el estado para esta población que ha sido descuidada, aqui le presento un poco de información, espero que les sea de interes. :)
 
 
 
 
Porgrama priorizará su cobertura en siete ciudades del país. Para el 2013 se atenderá a los adultos mayores de Lima, Ica y Pisco; en el 2014 se abarcará a las ciudades de Huancayo, Huaraz, Tacna e Iquitos.
Con el fin de brindarles una atención integral, desde hoy el Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables empezará la búsqueda y rescate de unos 9 mil adultos mayores que se encuentran en estado de abandono en Lima, como parte de la puesta en marcha del programa Vida Digna.
Al respecto, la titular del sector, Ana Jara, indicó que dicho programa tiene por objetivo la restitución y protección de los derechos de los adultos mayores de 60 años en situación de abandono en la vía pública.
Asimismo, detalló que la iniciativa ofrece tres tipos de servicios a los que se accede de forma voluntaria. El primero de ellos es el Servicio Integral, para aquellos adultos mayores que sufren completo abandono material y moral que se ven obligados a permanecer en la vía pública. Así también, se encuentran el servicio de atención básica y el de articulación, información, acceso y restitución de derechos.
 

 
En ese sentido, señaló que se viene desarrollando una acción conjunta entre el MIMP, los municipios provinciales y las sociedades de beneficencia pública, a fin de localizar, rescatar y convencer a estos indigentes de recibir ayuda estatal en los Centros de Atención Residencial para Personas Adultas Mayores (CARPAM).
Dichas declaraciones fueron vertidas durante la ceremonia de lanzamiento oficial del programa, realizado en el Parque de la Reserva.
 
FUENTE: DIARIO LA REPUBLICA - DICIEMBRE DEL 2012

lunes, 6 de mayo de 2013

PROGRAMA NACIONAL: VIDA DIGNA

Dirigido a adultos mayores de 60 años que habitan permanentemente en las calles, pernoctan en lugares públicos o privados y no cuentan con vínculos familiares. Con la puesta en vigencia del Programa Nacional “Vida Digna”, el Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables priorizará a un sector de la población por años relegado, como son los adultos mayores en situación de calle, siendo uno de los objetivos de la inclusión social lograr la igualdad de oportunidades para todos.  
 
 
Aqui se  brinda el servicio de atención integral especializada de personas adultas mayores en situación de calle, a través de la prestación de servicios de alojamiento, alimentación completa, vestimenta y otros servicios básicos y necesarios para el desarrollo de una vida digna, mediante el financiamiento dirigido a fortalecer y complementar la atención de la población focalizada por el Programa, en los Centros de Atención Residencial para Personas Adultas Mayores (CARPAM) u otros de similar naturaleza. 
 

jueves, 2 de mayo de 2013

Y que paso con mi memoria

 
La pérdida de memoria es un tema de mucha preocupación en las personas mayores, cuando se tiene una edad avanzada se comienza a sufrir cambios en esta, comenzamos a olvidar las cosas o tal vez se tarda mucho en recordar la actividad que se pretendía realizar o lo que se quería decir.
 
Bueno, entendemos que nuestro cerebro es un órgano especialmente sensible y vulnerable, sin embargo no siempre la aparición de alteraciones cognitivas como la disminución o pérdida de la memoria es un indicador de enfermedad.
 
La memoria puede ser alterada por diversas causas, como el consumo de algunos medicamentos, el efecto de ciertas patologías, y las consecuencias producidas por cambios que alteran la armonía y cotidianeidad de la vida de los adultos mayores (la jubilación, la viudez, la soledad, el aislamiento, entre otras).
 
Aquí le doy unos consejos que les serán útiles si les pasa esto:
 
·  Mantenga el interés por el entorno (su casa, su familia, sus amigos, las noticias del día).
·  Adquiera nuevos intereses (jardinería, fotografía, pintura, lectura, teatro).
·  Evite si es posible la rutina.
·  Interactúe con otras personas (amigos, vecinos , nietos, familiares).
·  Intente mejorar la calidad del sueño.
·  Colabore en las tareas del hogar.
·  Participe de actividades comunitarias.
· Interactúe y relaciónese con sus nietos.
· Tenga en cuenta que la edad no es un límite para aprender nuevas habilidades.
 
Pero cuidado, siempre debemos estar alerta si estos problemas de memoria van más allá de un simple olvido, por ejemplo:
 
·  Si los problemas de memoria afectan su vida cotidiana consulte a su médico.
·  Si nota dificultades para realizar actividades que antes hacía correctamente, consulte a su médico.
·  Tenga un calendario a la vista.
·  Un reloj grande y una agenda pueden ayudar.
 
Ahora unos consejos para la familia:
·    Frente a un estado de confusión o pérdida brusca de la memoria de su familiar consulte inmediatamente, dado que puede ser la manifestación de un cuadro infeccioso.
·    Si su familiar tiene un problema de memoria establecido, es recomendable que porte siempre una tarjeta que lo identifique, dirección y teléfono, y mantenga una rutina para algunas actividades como vestirse, alimentarse, ir al baño, actividad física.
·    Identificar con el médico lo que puede necesitar una persona con trastornos cognitivos.
·    Tener presente que existen entidades de apoyo para personas con alteraciones cognitivas.
·    Hablar en forma pausada y tranquila para facilitar la comunicación.
·   Responder a las preguntas con claridad y vocabulario sencillo.
·   Hacer una pregunta a la vez.
·   Cooperar únicamente con aquellas actividades que le resulten muy difíciles de realizar por sí mismo.
·    Colaborar con la seguridad del hogar, eliminar alfombras pequeñas, cables, obstáculos, etc., ya que pueden ser causas de caídas.
·   Permitirle hacer todo lo que pueda de manera independiente.
·   Mantener con el médico una relación abierta que permita expresar sentimientos, aclarar dudas y tomar decisiones futuras conjuntamente con el familiar.
 
FUENTE: GUÍA PARA EL AUTOCUIDADE DE LOS ADULTOS MAYORES-MINISTERIO DE DESARROLLO SOCIAL. BUENOS ARIES. 2010