Y que paso con mi memoria

 

La pérdida de memoria es un tema de mucha preocupación en las personas mayores, cuando se tiene una edad avanzada se comienza a sufrir cambios en esta, comenzamos a olvidar las cosas o tal vez se tarda mucho en recordar la actividad que se pretendía realizar o lo que se quería decir.

 

Bueno, entendemos que nuestro cerebro es un órgano especialmente sensible y vulnerable, sin embargo no siempre la aparición de alteraciones cognitivas como la disminución o pérdida de la memoria es un indicador de enfermedad.

 

La memoria puede ser alterada por diversas causas, como el consumo de algunos medicamentos, el efecto de ciertas patologías, y las consecuencias producidas por cambios que alteran la armonía y cotidianeidad de la vida de los adultos mayores (la jubilación, la viudez, la soledad, el aislamiento, entre otras).

 

Aquí le doy unos consejos que les serán útiles si les pasa esto:

 

·  Mantenga el interés por el entorno (su casa, su familia, sus amigos, las noticias del día).

·  Adquiera nuevos intereses (jardinería, fotografía, pintura, lectura, teatro).

·  Evite si es posible la rutina.

·  Interactúe con otras personas (amigos, vecinos , nietos, familiares).

·  Intente mejorar la calidad del sueño.

·  Colabore en las tareas del hogar.

·  Participe de actividades comunitarias.

· Interactúe y relaciónese con sus nietos.

· Tenga en cuenta que la edad no es un límite para aprender nuevas habilidades.

 

Pero cuidado, siempre debemos estar alerta si estos problemas de memoria van más allá de un simple olvido, por ejemplo:

 

·  Si los problemas de memoria afectan su vida cotidiana consulte a su médico.

·  Si nota dificultades para realizar actividades que antes hacía correctamente, consulte a su médico.

·  Tenga un calendario a la vista.

·  Un reloj grande y una agenda pueden ayudar.

 

Ahora unos consejos para la familia:

·    Frente a un estado de confusión o pérdida brusca de la memoria de su familiar consulte inmediatamente, dado que puede ser la manifestación de un cuadro infeccioso.

·    Si su familiar tiene un problema de memoria establecido, es recomendable que porte siempre una tarjeta que lo identifique, dirección y teléfono, y mantenga una rutina para algunas actividades como vestirse, alimentarse, ir al baño, actividad física.

·    Identificar con el médico lo que puede necesitar una persona con trastornos cognitivos.

·    Tener presente que existen entidades de apoyo para personas con alteraciones cognitivas.

·    Hablar en forma pausada y tranquila para facilitar la comunicación.

·   Responder a las preguntas con claridad y vocabulario sencillo.

·   Hacer una pregunta a la vez.

·   Cooperar únicamente con aquellas actividades que le resulten muy difíciles de realizar por sí mismo.

·    Colaborar con la seguridad del hogar, eliminar alfombras pequeñas, cables, obstáculos, etc., ya que pueden ser causas de caídas.

·   Permitirle hacer todo lo que pueda de manera independiente.

·   Mantener con el médico una relación abierta que permita expresar sentimientos, aclarar dudas y tomar decisiones futuras conjuntamente con el familiar.

 

FUENTE: GUÍA PARA EL AUTOCUIDADE DE LOS ADULTOS MAYORES-MINISTERIO DE DESARROLLO SOCIAL. BUENOS ARIES. 2010