Es muy importante antes de
realizar cualquier tipo de actividad física, realizar un previo calentamiento,
en la imagen presentada, tenemos un ejemplo de calentamiento simple, el cual
todos los podemos realizar, para así estimular nuestro cuerpo a la actividad física.
¿Pero porque debemos hacer esto?
Este calentamiento se debe realizar, para así evitar algún tipo de daño o accidente, por ejemplo
los típicos estirones de músculos, tal vez alguna torcedura de brazos o
piernas, etc., esto se debe hacer antes de empezar los ejercicios que se tiene
en mente, ya que el cuerpo del adulto mayor no es el mismo que el de una
persona con menos años, este debe ser aún más cuidadoso.
Hacer un calentamiento previo,
ayuda a estirar los músculos, entrar en calor, predisponer al cuerpo a querer
hacer ejercicio, moldear el cuerpo a un movimiento determinado, mejorar la respiración,
despertar interés en la actividad que se va a empezar a realizar entre muchos más!
¡ES POR ESO QUE CASA
VEZ QUE TENGAMOS PENSADO HACER EJERCICIO, LO PRIMERO QUE DEBEMOS TENER EN
CUENTA ES EL CALENTAMIENTO!
Muy buen dato para promover una salud física óptima en adultos mayores, consejos e información de este tipo sería especialmente genial para alejar a los más ancianos de una vida sedentaria.
ResponderEliminarQue bueno este blog! promueve mucho temas de ejercicio físico, que es tan importante para mantener activo el cuerpo y la mente. Oxigenarlo es clave para una buena vejez, minimizando muchisimo la aparición de enfermedades y sindromes. Calentar antes de ejercitarse es sumamente importante, ya que los músculos sobretodo a esa edad son facilmente lesionados o desgarrados, los tendones también. Buen aporte!
ResponderEliminarCLARO CHICOS, ES MUY IMPORTANTE MANTENERSE ACTIVO, Y MAS CUANDO SE ES UNA PERSONA MAYOR, ASI SE LOGRARA EVITAR LA ENFERMEDAD, SENTIRSE MEJOR CON UNO MISMO, ESTAR AGIL Y NO PERDER LA MOVILIDAD, OTRO PUNTO IMPORTANTE ES QUE SER ACTIVO NOS AYUDA A SEUIR SIENDO INDEPENDIENTES, Y ESE ES UN PUNTO CRUCIAL EN LAS PERSONAS MAYORES Y SU BIENESTAR!
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