AUTOCUIDADO DE LOS ORGANOS DE LOS SENTIDOS

LA VISTA

Es un sentido muy importante porque nos orienta con el mundo. Nos informa sobre todo lo que nos rodea, y nos ayuda a relacionarnos con los demás.

¿Cuáles son los cambios normales que se dan por el paso de los años?

·         Disminución de la visión, o visión borrosa, que ocasiona la necesidad del uso de lentes para leer, coser o para ver de lejos.

·         Resequedad en el ojo (disminución o ausencia de lágrimas)

·         Los párpados se vuelven más débiles y pesados

·         Dificultad para diferenciar los colores

·         Mayor sensibilidad a la luz y el resplandor

·         Dificultad para adaptarse a la oscuridad

·         Principales enfermedades de la visión

Factores de riesgo para desarrollar problemas de la vista

·         Hipertensión arterial

·          Diabetes

·         Permanecer muchas horas en el sol sin protección

·         Humo de leña

·         Fumar

·         Infecciones del ojo

·         Aplicarse sustancias de las plantas

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO DE LOS OJOS

·         Consulte al médico/a por lo menos una vez al año y cuando exista molestia.

·         Si necesita anteojos estos deben ser indicados por el médico.

·         Cuando salga de un ambiente con poca luz a uno más iluminado, hágalo lentamente.

·     No use gotas ni otras sustancia para la vista sin que lo indique el médico/a. Tampoco use leche, agua de lima o de zanahoria, etc.

·     Si va a exponerse al sol, lleve sombrero o gorra y si es posible use lentes para el sol.

·    Utilice buena luz cuando vaya a realizar trabajos manuales, lectura, tejido, artesanía,  costura.

·         Lávese las manos antes de tocarse los ojos y no se los frote toscamente.

·         En la chacra procure que las ramas de las plantas no rocen o ingresen a sus ojos porque provocan irritación. Si ello ocurriera, lave bien sus ojos con agua limpia por 15 minutos.

·         No intente sacarse algo del ojo usted mismo, acuda al establecimiento de salud más

·         cercano (posta o centro de salud).

LA AUDICIÓN

El oído nos pone en contacto con el medio ambiente a través de los sonidos, y con las personas que nos rodean a través de la comunicación. A mayor edad es posible una progresiva disminución de la audición, y son los miembros de la familia de la persona adulta mayor quienes pueden percibir este cambio.

Características de los cambios en la audición: Son progresivos, comúnmente se presenta dificultad para escuchar consonantes de tonos altos (S, Z, T, F, G)

Factores de Riesgo
·         Diabetes.
·         Sífilis (es una infección de transmisión sexual).
·         Infección del oído.
·         Lesiones por golpes fuertes en la cabeza.
·         Si trabajó durante muchos años en ambientes con sonidos muy fuertes, es posible que esto le ocasione con el tiempo un daño en el oído.
·         Algunos medicamentos como la estreptomicina, gentamicina, furosemida, amikacina, pueden causar sordera.

LOS SENTIDOS DEL OLFATO, TACTO Y GUSTO

El olfato, el tacto y el gusto también son sentidos que resultan esenciales para vivir, sentir y adaptarse al mundo..
Cambios Normales
El gusto.- a partir de los 60 años disminuye la cantidad de saliva, de papilas gustativas, y la capacidad para reconocer el sabor de lo que comemos.

El olfato.- a partir de los 70 años disminuye la capacidad para diferenciar olores. Si adicionalmente la persona es fumador/a esta capacidad disminuye más.

El tacto y sensibilidad de la piel:

·         La capacidad de sentir disminuye. Por ejemplo, en las palmas de las manos y pies se pierde la capacidad de diferenciar entre lo áspero y lo liso.
·         Se siente menos el dolor, por lo cual las personas adultas mayores pueden causarse heridas más fácilmente cuando están en el campo, la chacra, los caminos.
·         Se tiene dificultad para sentir los cambios de temperatura, por lo que las personas adultas mayores tienen mayor riesgo de sufrir quemaduras.
·         Consecuencias físicas, psicológicas y sociales, de los cambios
·         En relación a los sentidos del olfato y del gusto, las personas adultas mayores pueden sufrir accidentes y/o daños a su salud, al no ser capaces de reconocer señales de alarma como el olor a quemado, a leña, a comida malograda, etc.
·         En relación al sentido del gusto, la pérdida progresiva de este sentido influye en la disminución del apetito. Muchas veces, para contrarrestarlo, las personas consumen más sal y más azúcar, que puede ser perjudicial para su salud.
·         Sentido del tacto, su disminución no permite una manipulación adecuada de los objetos, por ello se les puede caer y romper las cosas. Esto además afecta su autoestima al no sentirse hábiles para hacer sus actividades.