El envejecimiento poblacional en el Perú, es producto de un
proceso de transición demográfica, que por sus características y demandas tan
peculiares, es motivo de mayor atención por parte de las instituciones del
estado. La esperanza de vida ha aumentado en los últimos años, actualmente estamos
en los 73 años, y podemos ver un mayor número de personas de edades más
avanzadas en comparación de anteriores décadas. El gran avance de la ciencia y
la tecnología han influido decididamente en este proceso de revolución de la
longevidad, que tiene que ser complementado con la promoción de políticas
sociales para lograr un proceso de envejecimiento digno y con calidad de vida.
En este marco contextual, el Ministerio de la Mujer y
Desarrollo Social, desde su rol rector en políticas para las personas adultas
mayores, ejecuta la Política de Envejecimiento Saludable contenida en el Plan Nacional para Personas
Adultas Mayores, con la finalidad de promover, entre otras acciones, el
autocuidado de la salud, el mismo que propugna hábitos saludables para mantener
un buen estado de salud el mayor tiempo posible.
EL PROCESO DEL
ENVEJECIMIENTO
El envejecimiento no es una enfermedad, es un proceso
fisiológico natural, que se produce desde que nacemos, y se mantiene a lo largo
del ciclo de la vida. Durante este proceso el organismo va cambiando. Cada
persona envejece a su propio ritmo, y en este proceso influyen tanto los
factores genéticos y ambientales, como también el entorno rural en el cual
vivimos.
Quienes vivimos más, debemos hacerlo con buena salud, para
ello es necesario: Controlar nuestra salud periódicamente, practicar hábitos
saludables, fortalecer nuestra autoestima y para lograrlo, tenemos que
AUTOCUIDARNOS, es decir, la persona adulta mayor debe asumir la responsabilidad
del cuidado de su propia salud.
1. Cambios Físicos
Con el paso de los años se dan ciertos cambios en nuestro
cuerpo, como por ejemplo la pérdida de masa muscular, la disminución de la
capacidad para movilizar huesos y articulaciones, etc. Esto significa que
debemos adaptarnos a los cambios naturales que nos trae el paso del tiempo;
pues a pesar de ellos, seguimos siendo nosotros mismos.
2. Cambios Psicológicos
También disminuyen algunas facultades mentales como la
memoria; además, el estado de ánimo se torna muy variable, por eso es
importante fortalecer la valoración personal y las relaciones familiares. En
esta etapa es común enfrentarse a procesos de duelo, y sufrir por la pérdida de
personas con las que se mantuvo fuertes lazos emocionales y afectivos.
3. Cambios Sociales
La persona adulta mayor de zona rural participa en mayor
medida en el mercado de trabajo. Ello se debe a que gran parte de la población
joven emigra a las ciudades en busca de mejores condiciones de vida; pero también
trae consigo que las personas mayores enfrenten soledad y en algunos casos
abandono.
¿Qué es el Autocuidado de la salud?
Es cuidar nuestra salud con responsabilidad, aprendiendo a
practicar estilos de vida saludables para mantenernos sanos y activos, y hacer
más difícil la aparición de una enfermedad o discapacidad.
Para Autocuidarnos tenemos que conocernos, querernos y
aprender a cuidarnos, también es importante aceptar las huellas que el tiempo va dejando
en nuestro cuerpo, y amarnos tal como somos.
Para Autocuidarnos debemos fortalecer
1. Nuestra autoestima
2. Nuestro autoconcepto
Para un adecuado autocuidado, se requiere que las personas
adultas mayores tengan pensamientos, ideas, opiniones, y creencias positivas de
sí mismas; condición que se debe trabajar con los grupos de autocuidado.
3. Nuestra autodeterminación
Es la capacidad de tomar decisiones a nivel personal en
todos los aspectos de la vida, para cumplir con las metas que nos hemos
trazado.
Por otro lado el autocuidado nos permite prevenir enfermedades, mantenernos activos e independientes, mejorar nuestras relaciones con otras personas, adaptarnos a los cambios de la vida y hacer menos grave la enfermedad o discapacidad
que padecemos.
Fuente: http://www.unfpa.org.pe/publicaciones/publicacionesperu/mimdes-autocuidado-adultas-mayores.pdf
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